都是玩手机,别人家孩子怎么就不近视?

来源:未知  时间:2021-05-07

   现在的家长担心和吐槽最多的,就是“孩子看电视、玩电脑的时间太多了,特别担心把眼睛看坏了。”毕竟,视力是孩子一辈子的大事,一旦近视就不可逆了,所以一定要“重预防”


没错,越来越多的孩子每次体检结果出来问题最多的不是牙齿就是眼睛。孩子眼睛一出问题,家长的第*反应大多也是:以后坚决不能给孩子看电视、玩手机了。其实,真正决定孩子视力的主要因素也并不是手机和电脑,而是一件被大多数家长忽视的日常小事——孩子每天能在户外玩多久。

到眼科门诊来检查视力的孩子很多,眼科医生会告知家长:孩子的眼球现在还处于远视状态,这种状态越久越好。


医生说的这种“越久越好”的远视状态,就是对孩子视力状况非常重要的远视力储备。

我们需要先了解视力的三种状态:正视、远视、近视。

正视

是指我们看到的事物的光线,透过角膜、晶状体、玻璃体等结构,打在视网膜上,这样,我们就可以清晰地看见物体了。


是指事物的光线,经过眼部屈光系统后,打在了视网膜的后面。


近视

和远视刚好相反,是事物的光线经过屈光系统后,打在了视网膜的前面。


由此可以看出,眼轴的长度直接决定事物的光线打在视网膜上的位置,也就是说,孩子的视力状况跟眼轴的发育有直接关系。


一般而言,正常成年人的眼轴长度为22-24mm。

对于新生儿来说,他们的眼轴较短,平均长度只有16-17.3mm,所以,会具有“生理性远视”。


随着孩子逐渐长大,眼轴逐渐变长,孩子的“生理性远视眼”会逐渐变成“正视眼”,这个过程一般在12岁左右完成。


我们把孩子从婴儿时期到12岁前(变成正视状态)的远视状态存量,称为“远视储备”。一般来说,孩子的“远视储备”存量如下:

3岁之前,有300度左右的“远视储备”;

3-5岁,有200度左右的“远视储备”;

5-7岁,也就是学龄前,有150度左右的“远视储备”;

7-11岁,有50-100度的“远视储备”;

12岁,趋于正视眼。

这里有两点需要说明:


①孩子3岁前,远视一般在300度以内,如果大于这个数值,可能存在弱视的情况,建议及时就医。


②远视储备的检查,需要散瞳验光;它的存量也是一个大概的估值,并非*对值。


远视力储备,是孩子的“视力银行”:刚出生的时候,每个孩子基本都是远视眼,近处的东西反而看的不是很清楚。这就像是 “视力存款”,随着孩子的长大余额越用越少,大概 10 年左右“远视”就会变成“正视”;但额度如果提前用光了、透支了,就意味孩子要近视了。

可以这么说,孩子小的时候远视储备越好、用的越持久,以后近视的可能就越小


想让“存款”用的更久,就要做好两件事:省着点花,续存及时。


“省着点花”很好理解,平时控制好孩子的屏幕时间、合理用眼;但想要往里“存钱”,就要靠户外活动了。


来看世界卫生组织之前公布的一份报告——

 根据世界卫生组织的较新研究报告,目前中国近视患者人数多达6亿,几乎是中国总人口数量的一半。


 我国青少年近视率已经高居世界第*。据保守估计,到2020年我国近视患病人口将接近7.04亿。但同样年龄阶段对比,美国中小学生的近视率只有10%。


美国孩子的近视率低,是因为看手机、看电脑时间更少吗?并不是。


另一份相关数据显示:美国儿童在6岁前就拥有自己的平板电脑;8岁以下儿童平均每天看手机电脑的时间有2小时19分钟。


看起来,美国孩子拥有电子产品的比例很高,同样都是玩手机,为啥会有这么大的视力差距?


答案就在于:这些孩子更常在户外运动。


其他国家也有这样的做法,比如芬兰这个全球教育第*的国家,有个很值得借鉴的教育理念就是特别重视孩子的户外运动时间。

所以建议家长们,要把户外运动当成一项孩子应该完成的作业来看。因为保障每天 2 小时的白天户外活动,是保障孩子眼球发育、预防近视的好办法。


毕竟比较起来,我们的孩子在户外运动的时间确实太少了。但户外时间对孩子的视力发展实在太重要了。


只有户外的自然光才能促进视网膜释放多巴胺,保障眼球的正常发育;最最关键的是,这种多巴胺是只有靠自然光,才能刺激眼球发育获得。


想要孩子视力好,家长只需要记住两件事:


 孩子容易近视,原因不仅仅是因为看手机电视太多,一个主要的原因是户外时间太少、刺激眼球健康发育的自然光照不足。


 每天户外光照两小时、一周户外光照至少 10 小时,就是科学家们认为的“户外较低时间限度”,这也是让孩子视力更好的重要保障。哪怕是阴天,孩子在户外接受到的光照刺激也要比在家效果好的多。



有的家长可能会问:如果平时户外时间不足,周末一天都在外面,一口气补足行不行呢?


答案是:不行的。


毕竟这就和吃饭一样,不能期望一天吃够一星期的营养,少食多餐营养才会更均衡。


很多家长会觉得:虽然已经知道了户外时间对预防近视很重要,但要 做到真的好难啊。


比如遇到天气太热、太冷、刮个风、下个雨什么的,难道也一定要让孩子在外面呆两个小时吗?


但其实算算,每天 2 个小时户外时间,用心拆解一下还是不难的:


首先,我们要先了解一下孩子们在幼儿园或者学校里,实际的户外时间有多长,然后就可以用一些碎片时间进行补足。


比如上学放学,能走路的就不要开车或坐公交了,每天走一段路对孩子的眼睛和身体都好;放学后,可以抽半小时带孩子在楼下拍球、跳绳。除了能保障户外时间,对孩子的视动发展也是很好的训练。


提醒

带上孩子走出室内,看看大自然中的花花草草,不仅能预防近视,对他们的成长也有好处,不要总把孩子的目光禁锢在书桌上。






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