国家卫健委数据显示，2022年全国儿童青少年总体近视率为53.6%，其中6岁儿童为14.5%，小学生为36%，初中生为71.6%，高中生为81%。近视防治刻不容缓。

8月24日，教育部印发《关于开展第7个全国近视防控宣传教育月活动的通知》，部署各地教育行政部门、中小学校和幼儿园在2023年9月以“注重行为干预 融入日常生活”为主题开展近视防控宣传教育月活动，其中要求：推动家长履行近视防控责任，以身作则，共同控制“视屏时间”，增加户外运动，营造家庭爱眼护眼氛围。

8月30日，国家疾控局发布《儿童青少年近视防控公共卫生综合干预技术指南》，提出儿童青少年近视干预技术，采用三级预防策略落实公共卫生综合干预措施，以预防、降低、减缓儿童青少年近视发生发展，其中要求：要保证每天2小时和每周14小时的日间户外活动。

那么户外活动对预防近视有什么样的效果？徐州复兴眼科医院国家二级验光师杨子祥介绍：

1、户外活动可以减少近距离用眼的时间，而增加了看远的时间，非常有利于近视防治。

2、户外活动更多接触阳光，可以促使人体分泌更多的维生素D，而维生素D可以增加人体钙的吸收。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。

3、光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺，然而户外的光线比室内强烈100~1000倍，即使是在阴天和树荫下通常也有几千Lux，因此在户外活动能够促进更多的多巴胺释放，由于多巴胺可以减慢眼轴长度的伸长，进而就起到预防近视的效果。

4、另外也有专家认为在户外强光照射下，瞳孔缩小使景深加深，因此也能抑制近视的发生。

那么，怎样的户外活动才能算有效？

1、白天户外活动：孩子应该在白天参加户外活动，室内和夜间活动无直接的大自然光线照射，预防近视的效果很有限。

2、保证足够的户外时间：孩子应每天保证户外活动2小时左右，而不是集中在周末长时间户外活动，只有均匀分配时间才能更有效的防护。

3、户外活动的内容丰富多样：可以是乒乓球、羽毛球、篮球、棒球等球类体育活动，也可以是跳绳、体操、舞蹈、唱歌、背诵、科技和自然类等，还可以是悠闲散步甚至静坐。

4、做好光线防护：户外活动一定要注意保护好眼睛，避免阳光直射的光线刺眼。

复兴眼科杨子祥介绍，户外活动对视力有许多积极的影响，包括减轻视疲劳、预防近视、提高视力、促进眼睛健康和缓解视疲劳。因此，建议每天至少有两个小时的户外活动，每周至少有十个小时的户外活动。