根据世界卫生组织的研究报告，我国的近视患者高达 6 亿人，其中中小学生人数超过 1 亿。国家卫健委2022年数据显示，全国初中生近视率为71.6%，高中生为81%。

我国青少年近视率居世界第一。而且发病的年龄越来越小、近视程度也越来越严重。

那么导致近视的不良习惯都有哪些呢？只有及时避免，我们才能拥有一双健康的眼睛。

徐州复兴眼科医院视光师杨子祥总结了9条不良用眼习惯，各位家长可以收藏提醒孩子。

①长时间盯着电子屏幕，如电视、电脑、平板等，容易导致眼部疲劳和视力下降。

②黑暗环境下玩手机。亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大，强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。

③不正确的用眼姿势，如不规范的阅读姿势、弯腰看书等，容易损伤眼部结构。

④观看字体过于小的书籍，容易造成眼睛疲劳和视力下降。

⑤动态环境看手机或阅读。走路或者乘车时书本/手机晃动，眼睛不断进行调节，容易诱发视疲劳。建议走路乘车不看书，不看手机。

⑥盲目配戴近视眼镜，很多人选择近视眼镜时不根据自己的情况进行挑选，导致近视问题加剧或引发其他眼科疾病。

⑦近视不戴眼镜。佩戴合适的眼镜不会导致视力恶化，反而严重的近视如果不带眼镜，导致看东西模糊，会使眼睛更容易疲劳，从而加重近视的程度。

⑧频繁摘戴隐形眼镜，在佩戴或取出隐形眼镜时没有进行充分的消毒，容易造成眼部感染或患上炎症。

⑨经常揉眼。孩子经常乱摸东西，手上的微生物如细菌等是非常多的，随意揉眼很有可能会给这些微生物可乘之机，在免疫力低下时造成感染。

复兴眼科杨子祥建议，为了避免这些坏习惯对眼睛造成伤害，青少年应该注意保持正确的用眼姿势，避免过度使用灯光，定期检查视力，并遵循医生的建议进行矫正。