“一夜秋风一夜凉，一场白露一场霜”，今天迎来白露节气。白露之后，昼夜温差变得更为明显，且空气也会变得干燥，在这季节交替之时正处疾病高发时段，眼睛也不例外。

秋天护眼，我们该怎么做？徐州复兴眼科陈圆医生介绍，

1、秋色斑斓，宜看远预防近视
长时间近距离看东西，会导致睫状肌痉挛，产生视疲劳，甚至引发近视或眼疾。秋高气爽时节，天地高远、四海澄空、田野斑斓，宜外出游玩，赏心悦目。连续看近处45分钟，抽出至少5分钟看远，但要注意不要让阳光直射眼睛。

2、“动”转动眼球可缓解眼疲劳

动眼 闭上眼睛，慢慢转动眼球，再用手按摩眼周穴位放松眼部肌肉，接着慢慢睁开双眼，慢慢眨眼数次，远眺前方并注视5分钟左右，往绿色的地方远眺为最佳，避免让强光直射到眼睛。

3、熨眼 清洗双手，然后闭上眼睛，将双手手掌相互摩擦到发烫，再迅速按抚在双眼上，可反复3~5次，接着按压睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴、四白穴等眼周的穴位。

4、勤眨眼可解干燥 当看东西久了觉得疲惫的时候，不妨眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下。此外，现在很多人都把滴眼液当作必备品，有事没事就滴上几滴，这样的做法并不可取，可以使用加湿器或放一盆水在室内增加湿度，以减少眼睛干涩不适。

5、多吃护眼食物

不管处于什么时节，都需注意补充眼部营养。补充眼部所需的一些营养，比如多吃富含维生素A的食物，胡萝卜、猪肝、羊肝等；富含花青素的食物蓝莓、大樱桃、蔓越莓、西兰花等，有益视力健康。

6、润眼 多喝水，给眼睛补补水，加点护眼茶，效果会更佳。决明菊花山楂茶：决明子、菊花、山楂，按等比例并以沸水冲泡，取其养肝明目之效。枸杞菊花茶：枸杞子、菊花以沸水冲泡，同样具有滋阴明目的功效。青茶，又称乌龙茶，具有生津润燥的功效也十分适合白露时节饮用。

复兴眼科医院陈圆医生表示，秋天一定要做好眼部保养防护，一旦发现眼部不适，还需要尽快到专业机构请医生看诊。